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在家也能煎出美味牛排！專業料理職人公開私房料理秘訣
【華人健康網圖文提供／幸福文化】首先，煎牛排之前一定要將牛排放置於室溫下回溫，這是大家最容易忽略，卻也是最直接影響到熟度控制的重要因素，再來得把煎鍋燒到非常高溫，選用厚底不銹鋼鍋或鑄鐵鍋尤佳，鍋子溫度要夠（接近冒煙的狀態，或是滴入少量的水會結成水珠在鍋面跳動），這樣牛肉下鍋後才不會一直滲出肉汁，導致整塊牛排最後乾巴巴的。
不管是選擇哪一種方法，下次烹調規格相近的牛排時，回溫中心溫度或時間、火侯大小、煎完的靜置時間都要盡量保持一致，如此才能有相近的烹調成品。
註：
1.若是使用橫紋烤盤烙烤牛排的話，切記不宜太過高溫，否則肉塊上的烙痕處易焦黑、有苦味。
2.冰冷的盤子也會讓煎好的肉排降溫太快，導致肉汁流失，並失去整道料理應有的溫熱感；可利用烤箱設定70℃烘烤4分鐘或是泡熱水的方式進行溫盤。的溫度，以手能拿取的熱度為準。
本文出自幸福文化《專業肉舖的牛肉料理教本》
【延伸閱讀】
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最近有個「親綠（扁）智庫」發布一個頗有意思的民調，調查得不是年底六都選舉，而是二０二０年總統大選，更絕的是，蔡英文總統兵敗如山倒，將近六成受訪者不希望她競選連任，而且，不論是藍綠兩軍對陣，或者藍綠白三強競逐，她唯一能贏的只有國民黨主席吳敦義；相反的，行政院長賴清德獨佔鰲頭，不論怎麼打，全面皆捷，包括對手是人氣王柯文哲亦然。
儘管民進黨新系立委段宜康以派系屬性斷言，這份民調的用心不過是拿賴清德修理蔡英文，但與整體政治氣候基本相符，即使賴清德就任閣揆後，滿意度與不滿意度也有死亡交叉的危機，唯賴清德民調滿意度超過蔡英文，大抵不差。
蔡英文只聽好話？有真話賴清德也不敢講
民選總統是民眾對政府不滿的投射標靶，可以理解，問題是：賴清德真的比蔡英文好嗎？或者，賴清德與蔡英文有什麼不一樣？身為最高行政首長真能如此輕鬆撇清施政不利的責任嗎？民進黨內多有一說，賴清德是無法掌握實權的人，這個不稀奇，自有民選總統之後，「閣揆」的政治份量與日俱減，個個都自比為「總統的執行長」，而且甘之如飴，陳水扁嘲諷蔡英文只聽好話不聽真話，「整天高喊英明、萬歲也未必能提高民調。」陳水扁的嘲諷肯定包括賴清德，即使賴說不出拍馬屁的好話，大概也沒多少「真話」敢對或想對蔡英文說。更重要的是：賴清德有什麼「真話」是和蔡英文所想所為不同？值得他直言力諫？完全看不出來！
賴清德看到民調數字可能竊喜在心，也可能誠惶誠恐，但不論如何，賴清德必須感謝蔡英文以一人頂下所有的民意砲火，多數人都忘了賴清德的前任林全在任時，蔡英文多麼有氣魄地說「不滿到我為止」！這句話自賴上台後，蔡英文不說了，但不滿還非到她不可，而且未必「為止」。因為蔡英文大小事皆管，脾氣又大，轉型正義、年改、司改、同婚、勞基法一年二修…，全部她拍板，民調愈低她愈輔選愈來勁，到台中看園區到雲林看長照…，水果價崩她都怒問「下一個是哪個（水果）？」莫怪北農總經理吳音寧遭圍剿，她都興緻勃勃下達全黨護航動員力，賴清德連吭氣的機會都沒有。
蔡英文總統管盡國營事業人事，北農也不放過。拒進議會的北農總經理吳音寧。（方炳超攝）
換個腦袋：柯文哲當總統會插手台大校長人事嗎？
總統為北農總經理下達護航動員令很奇特嗎？權力的表徵一是資源二是人事，人事權又是資源分配權的開端，台北一０一最近發布總經理，又是蔡英文親信，反正是個商業大樓，人事給誰不大引人注意，不過，此人亦是國營事業台糖董事長之妻，夫妻檔連佔兩缺，人紅若此能不讓人眼紅嗎？眼紅也沒輒，賴清德顯無置喙的餘地。
賴清德自接任閣揆以來，總在老班底微調或現有位子上搬風，晉用的「新人」都是南市府舊部，人事令一發布就忘了他們的存在；唯一引起注意的是教育部長，兩度更迭，從吳茂昆到葉俊榮，都不是他的屬意的管碧玲，從結果來看，他要慶幸沒爭過蔡英文，不論台大校長當選人管中閔拔成拔不成，蔡英文頂，葉俊榮扛，但是，果若以「拔管」為「全黨政策」的管碧玲上任，姿態大概只能直截了當，不像葉俊榮還講究「有溫度的溝通」（雖然只是零度），「拔管」烽火豈能不燒到賴清德？
台大和北農，正是兩個極端的經典案例，解釋民進黨「絕不可要」和「非要不可」的權力邏輯之反常，因此民調只能直線下探無從逆轉。台大是不能吃，北農則是不必吃，偏偏民進黨蔡政府全面執政却連芝麻都不放過，如果蔡英文想不通，換一根筋想：如果柯文哲是總統，他會插手台大校長選舉嗎？對比之下，正可看出蔡英文的權力欲有多不正常！身為大小事都要管的總統，連法理當自治的大學校長人事，都要橫插一手，這樣的總統連任豈不更加為所欲為？
問題來了，如果是賴清德當總統的？他的表現會和蔡英文不同嗎？不必等賴清德踢掉蔡英文選總統，身為最高行政首長，教育理當是他該負責的「內政」，他連插嘴都不敢，遑論扭轉前錯止血，沒有解決問題能力的行政院長當總統，台灣會更好嗎？
堂堂總統煩心國事，怎麼會插手大學校長人事？蔡英文若想不通，就想想柯文哲當總統會拚盡全力「拔管」嗎？對比之下，正常與不正常就清清楚楚。圖為台大校長當選人管中閔。（管中閔臉書）
吳音寧杵著不進議會，賴清德的「歷史」就被喚醒
北農就更離譜了，國營事業遍布全台，公股事業更多不勝數，北農是多大的公司，值得蔡英文生吞活剝？只是為了排擠張榮味勢力？吞不下農會吞北農？這笑話未免鬧太大了。北農成立三十三年以來，誰注意過公司董總何人？若非民進黨連這個芝麻都不放過，豈會平白為國民黨製造出一位高雄市長參選人韓國瑜？造出一個對手不稀奇，誇張的是，人事布局布到爭議不斷，吳音寧不是壞人，却顯然不適應議會砲火，民進黨有多少職務可安排，非要把她丟在硝煙四起的戰場？本來北農不該也不必是戰場，這個戰場完全是殺伐韓國瑜所生成，吳音寧的倒楣，說到底還是民進黨製造。
北農是農委會與北市府合股公司，又是賴清德理當全權負責的「內政」，他同樣大氣不吭，柯文哲都想出辦法：台北買回來，或者中央買過去，好讓權責相符，賴清德敢抉擇嗎？不必拚總統，柯文哲當行政院長，看來也比賴清德更有解決問題的能力。不要說決定北農歸屬，賴清德連開口要吳音寧進議會都不敢，這實在是個反諷，因為他自己就曾經創下不進議會二０九天而被彈劾的紀錄！教吳音寧拒絕列席議會備詢的人，不知是何居心？只要吳音寧杵著不進議會一天，賴清德拒絕議會監督的「歷史」就會一再被提醒─除非他當選總統，那才真不必再理議會、國會了！（推薦閱讀：夏珍專欄：連貓都嫌，他是代英德受過的佛系罪魁）
蔡英文民調低可嘆，賴清德民調比蔡高危險，但不論蔡英文或賴清德，反映的都是民進黨執政的可怕，對權力貪婪之驚人，更反諷的是，這份「驚世民調」還是親扁智庫所為，活脫脫一齣警世寓言──悲劇，其實都是他們自找的。
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